Je potřeba kloubní výživa?
Otázka: Jaký máte názor na kloubní výživu pro sportovce? Někteří odborníci totiž hovoří o tom, že běžným pohybem se kloubní mazivo vytváří přirozeně a není potřeba suplementace doplňky.
Odpověď:
My se snažíme vždy a na vše pohlížet z hlediska praxe. Názory odborníků jsou strašně cenné, ale snažíme se s nimi pracovat především v rovině objasňování, tedy „proč to tak je“ a výrazně méně v rovině předpokladů, tedy „takto by to mělo být“.
V případě kloubů - kdyby to bylo tak, jak uvádí někteří vámi zmiňovaní odborníci, bylo by předně důležité specifikovat onen „běžný pohyb“. Kdybychom přijali hypotézu, že běžný pohyb je 5x týdně pěší chůze, pak by to znamenalo, že nikdo, kdo toto bude provozovat, by neměl trpět bolestí kloubů. Ale praxe nám ukazuje jiné zkušenosti. A dokonce také ukazuje, že i přes názory odborníků, že kloubní výživa nepomáhá, tito lidé s bolestmi kloubů po zahájení užívání doplňků stravy s kloubní výživou přestali bolesti mít úplně, nebo bolesti výrazně polevily.
Potom tu jsou všichni ti, kteří své klouby zatěžují nad rámec běžného pohybu, a tam bychom kloubní výživu doporučili určitě. Problém totiž je, že chronická poranění pohybového aparátu (což nemusí být jen klouby) jsou nevratná a zde dokonce i ortopedi doporučují jako prevenci právě výživu kloubů pomocí doplňků stravy.
Naprostým základem je ale zdravý rozum, tedy:
- pohybový aparát nepřetěžovat
- současně se ale pohybovat (či sportovat) pravidelně (výrazně zdravější je pravidelně po menších dávkách než jednou za delší dobu velkou zátěž)
- u začátečníků je třeba začít s rozvahou a především postupně, aby si nejdříve zvykaly nejen svaly, ale i vazy, šlachy a klouby