Regeneračné prípravky: Čo obsahujú a ktorý vybrať?

Niet pochýb o tom, že regenerácia je pre športovca veľmi dôležitým prvkom v rozvoji výkonnosti. Preto je potrebné venovať jej aj náležitú pozornosť. Enervit prakticky predstavuje synonymum k regenerácii – celá rada športovcov vám potvrdí, že pre nich je jasná voľba Enervit R2. Čo obsahuje tento regeneračný nápoj, aké je zloženie príbuznej R1 a ako regenerácii poslúži Enervitam Sport? To si povieme teraz…

Enervit R2 Sport

• obsahuje 87 % sacharidov (prevažne v rýchlo vstrebateľnej forme) a 13 % bielkovín (vo forme rýchlo vstrebateľných aminokyselín)
• týmto pomerom je zabezpečené rýchle doplnenie sacharidov do svalových vlákien (obnovuje sa vyčerpaný glykogén) a živín (aminokyseliny) pre obnovu poškodených svalových vlákien
• tento pomer je optimálny predovšetkým pre dlhodobejšie nepretržité výkony trvajúce dlhšie ako 90 minút
• v prípade intenzívnejších nepretržitých výkonov (závody, testy, ťažké terény)  je vhodné vypiť regeneračný nápoj R2 aj pri výkonoch nad 45 minút

Enervit R1 Sport

• obsahuje (v porovnaní s R2 „len“) 63 % sacharidov a 20 % bielkovín (vo forme rýchlo sa vstrebateľných aminokyselín)
• tento pomer je vhodný po výkone, v ktorom nedošlo k výraznému vyčerpaniu svalového glykogénu, ale došlo k väčšiemu tlaku na poškodenie svalových vlákien
• jedná sa napríklad o opakovaný (teda prerušovaný) tréning s úsekmi s maximálnou intenzitou, kde je vysoký tlak na svalové vlákna, alebo na opakované výbehy nízkych kopcov či cvičenie v posilňovne. Určite sem však patria aj mnohé individuálne a kolektívne hry ako je basketbal, squash, hokej a podobne

Enervitam Sport

• obsahuje 60 % sacharidov a 28 % aminokyselín BCAA (3,5 gramu v jednom vrecúšku)
• predovšetkým vďaka vysokému percentu aminokyselín, obsiahnutým sacharidom (ktorý aktivuje inzulín (ako rýchlejší nosič aminokyselín do svalov) a vďaka možností miešania do vody či nápoja má niekoľko možností uplatnenia:
  • umožňuje rýchlu obnovu svalových vlákien (vďaka vysokej koncentrácii)
  • je možné ho prijímať aj počas výkonu formou nápoja
  • je vhodným regeneračným nápojom:
    • samostatným po tréningu, pri ktorom došlo k výraznému vyčerpaniu svalového glykogénu
    • doplnok k „R2“ alebo „R1“ po náročných výkonoch
• kedy Enervitam Sport použiť:
  •  počas výkonu
• nakoľko počas výkonu trvajúceho dlhšie ako 90 minút dochádza k tzv. glukoneogenézii pri ktorej sa ako zdroj energie používajú aminokyseliny, je vhodné ich prijímať práve počas dlhého výkonu – forma doplňovania pitím, kde je primiešaný Enervitam Sport, je optimálna
  • po výkone:
    • po ľahkých tréningoch (každý výkon poškodí svalové vlákna a vyvolá potrebu ich opravy prijatím aminokyselín – ľahký tréning nevyčerpá príliš glykogénu a nie je teda potreba ich výrazne doplniť
    • po vysoko intenzívnych, ale krátkych výkonoch

Ak chcete regenerovať  s Enervitom, navštívte náš eshop